【仁愛之家潔牙小教室】

😄 天天好口腔，吃飯香噴噴！
👴 大嘴阿伯：
小牙護理師，我年紀大了，牙齒掉幾顆，還需要每天刷牙嗎？
👩🏻‍⚕️ 小牙護理師：
當然要！
就算只剩幾顆牙、戴活動假牙，還是要天天清潔，才能避免蛀牙、牙周病和口臭喔！
👴 大嘴阿伯：
那我應該怎麼刷呢？
👩🏻‍⚕️ 小牙護理師：
🪥 正確口腔護理四步驟
① 每天至少刷牙2次(🌞早上一次及🌙睡前一次（最重要）)


② 清潔舌頭(👅 輕輕由內往外刷)
③ 假牙每天清潔(睡前取下)
睡覺讓牙床休息一下！
④ 保持口腔濕潤(💧 多喝水)
👴 大嘴阿伯：
原來嘴巴也要運動呀！
👩🏻‍⚕️ 小牙護理師：
沒錯！一起做口腔健身操吧！ 
😄 口腔健身操
👄 第一招：嘴巴開合操(👉 重複10次)
😃 大口張開
😊 慢慢閉起來
👅 第二招：舌頭伸縮操(重複10次)
👅 舌頭伸出去
👅 再縮回來
😗 第三招：嘟嘴微笑操(重複10次)
😗 嘟嘴5秒
😁 大笑5秒
👅 第四招：舌頭繞圈圈
舌頭沿著牙齒：➡️ 順時鐘5圈⬅️ 逆時鐘5圈
😋 第五招：臉頰鼓氣操(重複5次)
😊 左臉鼓氣5秒
😊 右臉鼓氣5秒
😊 雙頰一起鼓氣
👴 大嘴阿伯：
每天刷牙、做口腔操，真的有這麼重要嗎？
👩🏻‍⚕️ 小牙護理師：
當然！
✨ 口腔健康＝全身健康！
每天只要花幾分鐘，就能：
🌟 吃得香
🌟 說得清楚
🌟 笑得開心
🌟 降低吸入性肺炎風險
🌟 提升生活品質
❤️ 健康小叮嚀
🦷 天天潔牙不偷懶
👄 每天做口腔健身操
💧 多喝水保持口腔濕潤
🪥 假牙天天清潔
🏥 定期接受口腔檢查